صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة61
مجلة

كابريزي باستا الدجاج

كابريزي باستا الدجاج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب باستان دجاج كابريزي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1119 سعرة حرارية, 71 جرام بروتين، و 47 جرام دهون كل. ل Serving 6.33 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 46% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر واحصل على ملح كوشير وجبن موزاريلا وريجاتوني وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. قام العديد من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة ، و 124 سيقولون إنها ضربت المكان. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة رائعة. حاول كابريزي باستا الدجاج, باستا كابريزي الدجاج، و باستا كابريزي بيستو الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي صدور الدجاج في قدر مع مرق الدجاج والريحان و 2 ملعقة صغيرة ملح كوشير وحبوب فلفل وقشر. إذا لزم الأمر ، أضف الماء لتغطية الدجاج فقط.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)فلفل أحمر مفروم ناعماً (حوالي 1 فلفل متوسط الحجم)
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
عظام الدجاج مع بعض اللحم عليها (الظهور، الرقبة، الأجنحة، الخ.)عظام الدجاج مع بعض اللحم عليها (الظهور، الرقبة، الأجنحة، الخ.)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
يسخن على نار متوسطة حتى ينضج المرق. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة واتركيها على نار هادئة حتى يقرأ الدجاج 155 دولارا فهرنهايت على مقياس حرارة القراءة الفورية ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
3
إزالة من الحرارة.
4
ضع الدجاج على لوح التقطيع وعندما يبرد بدرجة كافية للتعامل معه ، استخدم 2 شوك لتقطيع الدجاج إلى قطع كبيرة الحجم. عودة الدجاج إلى مرق قبالة الحرارة حتى جاهزة للاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
5
في وعاء متوسط ، اخفقي زيت الزيتون ببطء في الخل البلسمي حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)
كوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعةكوب من الجبن المقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
6
يضاف رقائق الفلفل الأحمر ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويترك جانبا.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
7
طهي المعكرونة في الماء المملح وفقا لتوجيهات الحزمة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
8
استنزاف. باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، وإزالة الدجاج من المرق. احتياطي مرق لاستخدام آخر.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
9
يعاد المعكرونة إلى القدر ويقلب مع الدجاج والطماطم والموزاريلا والريحان وصلصة البلسميك. يتبل حسب الذوق بالملح والفلفل ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
يمكن تقطيع الطماطم الإيطالية أو المكسيكية إلى مكعبات، مصفاةيمكن تقطيع الطماطم الإيطالية أو المكسيكية إلى مكعبات، مصفاة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين

المكونات

32 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الريحان معبأة قليلا ، المفروم الخامأوراق الريحان معبأة قليلا ، المفروم الخام4الروبيان والأوردةفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج1أوريو محشو مزدوجالفلفل الأسود كلهالفلفل الأسود كله9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم كرزية ، نصفطماطم كرزية ، نصف62 ملعقة صغيرة من الفلفل المطحون الخشنحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعةحفنة سخية من البقدونس ذو الأوراق المسطحة، مقطع إلى شرائح رفيعة340عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوموزاريلا طازجة ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصةموزاريلا طازجة ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة4الروبيان والأوردةملح كوشيرملح كوشير1أوريو محشو مزدوجتلذذ من 1 ليمونتلذذ من 1 ليمون9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق دجاج منخفض الصوديوم محلي الصنع أو يتم شراؤه من المتجرمرق دجاج منخفض الصوديوم محلي الصنع أو يتم شراؤه من المتجر0قطع حلوى التوفي من هيث باربصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة454عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوريجاتوني أو غيرها من المعكرونة أنبوبي قويريجاتوني أو غيرها من المعكرونة أنبوبي قوي567عبوات من بودنغ فادج الشوكولاتة الفوري من جيلوصدر دجاج منزوع الجلد منزوعة العظم ، مشذب من الدهون المرئية (حوالي 3 صدور)صدر دجاج منزوع الجلد منزوعة العظم ، مشذب من الدهون المرئية (حوالي 3 صدور)