قنفذ البحر بروشيتا

شون قنفذ بروشيتا يتطلب حول 25 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة النباتية تخدم 6 وتكاليف 80 سنتا لكل وجبة. هذا هور دي مازا له 160 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك خبز وأوراق كزبرة وملح وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو بأسعار معقولة جدا وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 21%، وهي ليست معلقة جدا. وصفات مماثلة تشمل شون قنفذ سيفيتشي, الطرخون تالياتيلي مع زبدة قنفذ شون، و شون قنفذ موس مع صلصة الخل والزنجبيل.