صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة30
مجلة

قطع لحم العجل مع راديتشيو والفاصوليا البيضاء وإكليل الجبل

قطع لحم العجل مع راديتشيو والفاصوليا البيضاء وإكليل الجبل
لحم العجل ختم مع راديتشيو ، والفاصوليا البيضاء ، وإكليل الجبل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 379 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. إذا كان لديك راديتشيو وزيت الزيتون وخل النبيذ الأحمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مع ملعقة النتيجة 71%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة هي النقانق الإيطالية مع الفاصوليا البيضاء وراديتشيو, سجق إيطالي مع فاصوليا بيضاء عملاقة وراديتشيو، و روزماري الفاصوليا البيضاء.

تعليمات

1
يفرم 1 فص ثوم ويهرس إلى عجينة مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، ثم ينقل إلى وعاء ضحل. ضجة في 1 ملعقة كبيرة من الزيت ، 1/4 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل ، و 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
روزماريروزماري
فلفلفلفل
لحم مفروملحم مفروم
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
إضافة لحم العجل وتحويل مرة أو مرتين إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
لحم العجللحم العجل
3
سخني ملعقة كبيرة من الزيت المتبقية في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة على نار معتدلة حتى تصبح ساخنة ولكن لا تدخن ، ثم اطهي لحم العجل ، وقلبه مرة واحدة ، حتى يصبح لونه ذهبيا ويتم طهيه بالكامل ، من 6 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
لحم العجللحم العجل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
نقل لحم العجل إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
لحم العجللحم العجل
5
يفرم فص الثوم المتبقي جيدا ويضاف إلى المقلاة ، ثم يطهى على نار معتدلة مع التحريك حتى يصبح ذهبيا ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
فصوص ثوم كاملةفصوص ثوم كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
6
إضافة راديتشيو والفاصوليا ويطهى مع التحريك ، حتى يبدأ راديتشيو في الذبول ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
راديتشيوراديتشيو
الفولالفول
7
يضاف الخل ويطهى حتى يتبخر معظم الخل.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
8
خفقت معا مرق ونشا الذرة ، ثم تضاف إلى خليط الفول ويغلي ، كشط حتى بت البني ، حتى صلصة سميكة قليلا وحوالي ثلثي السائل يتبخر ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
مرقمرق
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
9
يرفع عن النار ويقلب في 1/4 ملعقة صغيرة من إكليل الجبل ، 1/8 ملعقة صغيرة ملح ، و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
المكونات سوف تحتاج
روزماريروزماري
فلفلفلفل
الملحالملح
10
خدمة لحم العجل مع راديتشيو والفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
راديتشيوراديتشيو
الفولالفول
لحم العجللحم العجل