صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 55 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة37
مجلة

قطع الفلفل العسل

قطع الفلفل العسل
قد تكون شرائح الفلفل العسل مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 316 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.69 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك عسل وصلصة هويسين وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 6 سيقولون إنها ضربت المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول شرائح لحم الضأن المتبلة مع البصل المعسل, شرائح لحم الخنزير الفلفل، و شرائح لحم الخنزير بالفلفل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في طبق خبز ضحل أو كيس قابل للإغلاق ، اخلطي العسل وصلصة الصويا وصلصة هويسين معا.
المكونات سوف تحتاج
4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
2
ضعي قطعة لحم الضأن في الخليط ؛ غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 3 ساعات.
المكونات سوف تحتاج
8 كراث كبير8 كراث كبير
3
سخني زيت الزيتون في مقلاة ضحلة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
4
نضيف بذور اليانسون والثوم والبصل والفلفل الأخضر ونقليها حتى ينضج البصل لمدة 5 دقائق تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)
ليمونة، قشرها مبشور طازجليمونة، قشرها مبشور طازج
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
5
ضعي شرائح لحم الضأن والتتبيلة في المقلاة وقلبي. اخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، وقم بتغطيتها. يطهى لمدة 20 دقيقة ، ثم يرفع الغطاء ، ويستمر في الطهي حتى يتبخر السائل. يضاف البصل الأخضر ويطهى مع التحريك حتى تصل درجة الحرارة الداخلية للحوم إلى 145 درجة فهرنهايت (63 درجة مئوية).
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
8 كراث كبير8 كراث كبير
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري