صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص18
نقاط الصحة2
مجلة

قضبان الطاقة مايكل

قضبان الطاقة مايكل
قد تكون قضبان الطاقة مايكل وصفة جيدة لتوسيع مجموعتك هور دو مازا. تخدم هذه الوصفة 18. ل 40 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 192 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. كان 7 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط السكر البني والمشمش والدبس الذهبي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 30%. حاول خمسة مكونات مزدوجة الشوكولاته الكرز الفستق الطاقة البارات {تقليد لارا البارات}, المكسرات والفواكه قضبان الطاقة {الحانات نوع محلية الصنع}، و قضبان الطاقة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
2
ضعي الشوفان وشرائح اللوز على صينية خبز. نخب في الفرن لمدة 10 دقائق. توضع جانبا. تحويل الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
شرائح اللوزشرائح اللوز
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
3
ضع الزبيب والمشمش والشوفان واللوز في محضر الطعام. نبض حوالي 10 مرات حتى المفروم خشنا. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1/2 باينت من الكريمة الثقيلة المخفوقة للتقديم1/2 باينت من الكريمة الثقيلة المخفوقة للتقديم
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
4
في وعاء الخلاط الثقيل المزود بمجداف ، اخفقي الزبدة والسكر البني ودبس السكر والبيض حتى يصبح خفيفا ورقيقا.
المكونات سوف تحتاج
حزمة ميلك دادحزمة ميلك داد
4 أكواب من دقيق القمح4 أكواب من دقيق القمح
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
5
في وعاء منفصل ، اخلطي الدقيق والحليب الجاف وجنين القمح والبيكنج بودر وصودا الخبز والفانيليا والملح.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء ذات القشرة الأرجوانيةالبازلاء ذات القشرة الأرجوانية
جرثومة القمحجرثومة القمح
الحليب المجففالحليب المجفف
حلوى نيكو وافرحلوى نيكو وافر
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)1/4 كوب من بسكويت الزنجبيل (حوالي 5 بسكويتات)
6
إضافة إلى خليط مدهون.
7
يضاف الحليب ويخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن
8
أضف خليط الفواكه المجففة.
المكونات سوف تحتاج
الفواكه المجففةالفواكه المجففة
9
زبدة 13 بواسطة 9 بواسطة 2 بوصة الخبز عموم.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
10
صب في الخليط وانتشر بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
11
اخبزيها لمدة 30 دقيقة حتى تنضج. تبرد في المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
12
مقطعة إلى 18 (1 بواسطة 4 بوصة) الحانات.
13
للتخزين ، لف القضبان بشكل فردي في غلاف بلاستيكي. سوف تبقي لمدة 1 أسبوع. لتخزين أطول ، قم بالتجميد لمدة تصل إلى 3 أشهر.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
12 بسكويت أوريو مطحون ومقسم12 بسكويت أوريو مطحون ومقسم

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح اللوزشرائح اللوز2قطع حلوى التوفي من هيث بار1 1/3 كوب دبس السكر1 1/3 كوب دبس السكر1قطع حلوى التوفي من هيث بارالبازلاء ذات القشرة الأرجوانيةالبازلاء ذات القشرة الأرجوانية1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنحزمة ميلك دادحزمة ميلك داد1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالمشمش المجففالمشمش المجفف1زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبيب الذهبيالزبيب الذهبي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحليب (2 في المئة هو الأفضل)الحليب (2 في المئة هو الأفضل)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكندبس السكر الذهبيدبس السكر الذهبي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحليب الجاف الخاليالحليب الجاف الخالي2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشوفان سريع الطهيشوفان سريع الطهي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبيب الداكنالزبيب الداكن1قرصةقرصة الملح الرماديقرصة الملح الرمادي2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق غير مبيض لجميع الأغراضدقيق غير مبيض لجميع الأغراض791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبدة غير مملحة ، درجة حرارة الغرفةزبدة غير مملحة ، درجة حرارة الغرفة11 ملعقة كبيرة من الزعتر المجففزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة1قطع حلوى التوفي من هيث بارحلوى نيكو وافرحلوى نيكو وافر591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجرثومة القمح المحمصجرثومة القمح المحمص591 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق القمح الكاملدقيق القمح الكامل