صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 40 الدقائق
حصص18
نقاط الصحة2
مجلة

قضبان الطاقة مايكل

قضبان الطاقة مايكل
قد تكون قضبان الطاقة مايكل وصفة جيدة لتوسيع مجموعتك هور دو مازا. تخدم هذه الوصفة 18. ل 40 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 192 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. كان 7 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط السكر البني والمشمش والدبس الذهبي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 30%. حاول خمسة مكونات مزدوجة الشوكولاته الكرز الفستق الطاقة البارات {تقليد لارا البارات}, المكسرات والفواكه قضبان الطاقة {الحانات نوع محلية الصنع}، و قضبان الطاقة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 300 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
ضعي الشوفان وشرائح اللوز على صينية خبز. نخب في الفرن لمدة 10 دقائق. توضع جانبا. تحويل الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت.
المكونات سوف تحتاج
شرائح اللوزشرائح اللوز
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
3
ضع الزبيب والمشمش والشوفان واللوز في محضر الطعام. نبض حوالي 10 مرات حتى المفروم خشنا. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
جبن تاليجيو مفرومجبن تاليجيو مفروم
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
4
في وعاء الخلاط الثقيل المزود بمجداف ، اخفقي الزبدة والسكر البني ودبس السكر والبيض حتى يصبح خفيفا ورقيقا.
المكونات سوف تحتاج
شوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة
4 أكواب من دقيق القمح4 أكواب من دقيق القمح
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
5
في وعاء منفصل ، اخلطي الدقيق والحليب الجاف وجنين القمح والبيكنج بودر وصودا الخبز والفانيليا والملح.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة
جرثومة القمحجرثومة القمح
الحليب المجففالحليب المجفف
شوكولاتة هيرشي كيسز بالحليبشوكولاتة هيرشي كيسز بالحليب
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
6
إضافة إلى خليط مدهون.
7
يضاف الحليب ويخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
8
أضف خليط الفواكه المجففة.
المكونات سوف تحتاج
الفواكه المجففةالفواكه المجففة
9
زبدة 13 بواسطة 9 بواسطة 2 بوصة الخبز عموم.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
10
صب في الخليط وانتشر بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
خبز الجوز والزبيبخبز الجوز والزبيب
11
اخبزيها لمدة 30 دقيقة حتى تنضج. تبرد في المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
12
مقطعة إلى 18 (1 بواسطة 4 بوصة) الحانات.
13
للتخزين ، لف القضبان بشكل فردي في غلاف بلاستيكي. سوف تبقي لمدة 1 أسبوع. لتخزين أطول ، قم بالتجميد لمدة تصل إلى 3 أشهر.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان

المكونات

1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح اللوزشرائح اللوز2الخضروات (مثل السبانخ)ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمةملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمة1الخضروات (مثل السبانخ)1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالمشمش المجففالمشمش المجفف1(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4 ملاعق كبيرة من الصنوبر المحمص قليلاً4 ملاعق كبيرة من الصنوبر المحمص قليلاً1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحليب (2 في المئة هو الأفضل)الحليب (2 في المئة هو الأفضل)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكندبس السكر الذهبيدبس السكر الذهبي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحليب الجاف الخاليالحليب الجاف الخالي2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشوفان سريع الطهيشوفان سريع الطهي1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبيب الداكنالزبيب الداكن1قرصةقرصة الملح الرماديقرصة الملح الرمادي2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق غير مبيض لجميع الأغراضدقيق غير مبيض لجميع الأغراض791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبدة غير مملحة ، درجة حرارة الغرفةزبدة غير مملحة ، درجة حرارة الغرفة1جبنة بارميزان مبشورةزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة1الخضروات (مثل السبانخ)شوكولاتة هيرشي كيسز بالحليبشوكولاتة هيرشي كيسز بالحليب591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجرثومة القمح المحمصجرثومة القمح المحمص591 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق القمح الكاملدقيق القمح الكامل