قشرة فطيرة الشوفان الخالية من الدهون

قد تكون قشرة فطيرة الشوفان الخالية من الدهون مجرد القشرة التي تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 41 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 240 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 23 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الفانيليا وقشرة الكالاموندين والشوفان وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 20%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول فطيرة آيس كريم زبدة الفول السوداني الخالية من الألبان مع قشرة بسكويت الشوكولاتة, قضبان فطيرة اليقطين مع قشرة دقيق الشوفان من السكر البني(خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان!)، و فطيرة التفاح والتوت البري مع قشرة بسكويت الشوفان لوصفات مماثلة.

تعليمات

ضع الشوفان في محضر الطعام أو الخلاط وقم بمعالجته حتى يطحن جيدا.

المكونات سوف تحتاج

أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم موروثة، مفرومة، اختيارية

42 عرق السوس خيط أحمر

إضافة المكونات الجافة المتبقية وتخلط جيدا.

نقل إلى وعاء وإضافة صلصة التفاح. يقلب جيدا حتى تمتزج تماما.

المكونات سوف تحتاج

1 رطل من سجق القيقب، سائب أو مستخرج من غلاف رابط كبير

المعدات التي سوف تستخدمها

أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية

ضع الخليط في مقلاة الفطيرة ، وابدأ من المنتصف ، ثم قم بتسطيحه واضغط عليه بأصابع مبللة حتى يغطي الجزء السفلي بالتساوي ويمتد لأعلى جوانب المقلاة قدر الإمكان: ضعه في الفرن واطهيه لمدة 8-10 دقائق ، حتى يصبح هشا ولكن ليس مبالغا فيه. توضع جانبا لتبرد قبل الملء.

المعدات التي سوف تستخدمها

جوز البقان المفروم ناعماً، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم