قرع القيقب المحمص مع البقان
يتطلب القرع المحمص بالقيقب مع البقان تقريبا 1 ساعة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 86 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيض اللاكتو والنباتية والفودماب على 182 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. كان 8 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف. مزيج من البقان المحمص وزيت عباد الشمس وقرع الجوز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 94%، وهو السوبر. القيقب المحمص الجوز الاسكواش مع البقان, القيقب المحمص البقان، و سلطة الحصاد مع الجوز الاسكواش, البقان القيقب, والكاري التين الخل تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 200 درجة مئوية/180 درجة مئوية
نفرم الأوراق من 2 أغصان إكليل الجبل ونخلطها مع الزيت وشراب القيقب والكثير من التوابل. إرم مع القرع الجوز على صينية خبز كبيرة ومشوي لمدة 20 دقيقة.
تقريبا ختم البقان حتى تبقى مكتنزة جدا. قسم غصن إكليل الجبل المتبقي إلى أغصان أقصر ، ثم نثره مع البقان فوق القرع ، ثم ارميه معا ، مع قلب أسافين القرع. العودة إلى الفرن لمدة 20 دقيقة أخرى حتى الاسكواش هو العطاء والكراميل على حواف.
قدميها على الفور أو في درجة حرارة الغرفة.