قرع الجوز المحمص مع البصل والسبانخ والكريسين®

الجوز المحمص الاسكواش مع البصل والسبانخ ، وكريسين is هو رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 160 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل 73 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مزيج من القرع وزيت الزيتون والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب رهيبة ملعقة النتيجة من 89%. حاول الجوز الاسكواش المعكرونة والجبن مع البصل بالكراميل والسبانخ, الجوز الاسكواش والسبانخ المعكرونة خزفي مع البصل بالكراميل – 5 نقاط، و قرع الجوز المحمص مع البصل الحار لوصفات مماثلة.