فيتوتشيني مع كوسة مبشورة ، ريكوتا طازجة ، وقشر الليمون

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فيتوتشيني مع الكوسة المقطعة والريكوتا الطازجة وقشر الليمون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 21 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 613 سعرة حرارية. هذه الوصفة من إبيكوريوس لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك ملح وفلفل وجبن ريكوتا كامل الحليب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الريكوتا الطازجة والكرز والليمون زيست كروستيني, فيتوتشيني مع السلطعون والشمر وقشر الليمون، و باستا مع لحم الخنزير المقدد ، كرنب بروكسل المبشور ، وقشر الليمون.