صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة18
مجلة

فيتوتشيني مع صلصة الريحان والصنوبر

فيتوتشيني مع صلصة الريحان والصنوبر
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية،لذا جرب فيتوتشيني مع صلصة الريحان والصنوبر الكريمية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 24 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 537 سعرة حرارية. ل Serving 1.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 3. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك جبن ، فيتوتشيني ، زبادي خالي الدسم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الصنوبر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الكمثرى مع الصنوبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج مشوي و فيتوتشيني مع صوص الريحان الكريمي, أجنولوتي مع البروكلي المحمص والسبانخ في صلصة الصنوبر بالزبدة، و فيتوتشيني دسم مع البازلاء والريحان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الثوم في محضر الطعام ، ونبض 2 إلى 3 مرات.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
2
أضف الريحان والمكونات الـ 5 التالية (الريحان من خلال الفلفل) ؛ عملية حتى تصبح ناعمة. ضجة في الصنوبر.
المكونات سوف تحتاج
الصنوبر والجوزالصنوبر والجوز
فلفلفلفل
باسلباسل
3
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون ؛ استنزاف.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
الملحالملح
4
يمزج المعكرونة والصلصة في وعاء كبير ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
5
مقبلات مع الريحان الطازج ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
ريحان طازجريحان طازج