فيتوتشيني دسم مع البازلاء والريحان
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فيتوتشيني دسم مع البازلاء والريحان. ل Serving 1.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 485 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والثوم ، فيتوتشيني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول فيتوتشيني دسم مع لحم الخنزير والبازلاء, فيتوتشيني دسم مع البازلاء والزهور، و فيتوتشيني مع صلصة الريحان والصنوبر لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء ، اخفقي حليب الشوفان والكاجوالزبدة و 1/2 ملعقة صغيرة ملح حتى تختفي الكتل الكبيرة. في نونستيكسكليت كبير ، زيت الحرارة على نار متوسطة.يطهى الثوم مع التحريك حتى يصبح ذهبيا،1 دقيقة. ضجة في خليط الحليب ؛ خفض الحرارة إلى منخفضة ويترك على نار خفيفة ، واثارة في كثير من الأحيان ، حتى سميكة وعبق ، 2 دقيقة. ضجة في البازلاء. طهي المعكرونة كماموجهة على حزمة مع المتبقية1 ملعقة صغيرة من الملح حتى العطاء فقط.
استنزاف المعكرونة ، حجز 1 كوب الطهيالسائل.
الحليب الحرارة وخليط البازلاءعلى نار خفيفة لمدة 2 دقيقة. أضف ماء الطهي حسب الحاجة إلى الصلصة الرقيقة إلى السماكة المرغوبة ؛ إرم المعكرونة جيدا.
مقبلات مع الريحان والفلفل الأسود.