صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

فيتوتشيني الليمون مع البروكلي والبانسيتا "خبز محمص"

فيتوتشيني الليمون مع البروكلي والبانسيتا
فيتوتشيني الليمون مع البروكلي وبانسيتا "الخبز المحمص" قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 678 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 43 جرام دهون. جعلت 127 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مزيج من قشر الليمون والفيتوتشيني وأوراق الزعتر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة مذهلة. حاول فيتوتشيني الليمون مع البروكلي والبانسيتا "خبز محمص", حساء الجزر المشوي مع خبز محمص بانسيتا، و فيتوتشيني مع الفاصوليا والبانسيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
بانسيتا في مقلاة متوسطة ثقيلة على نار متوسطة عالية حتى تصبح مقرمشة وبنية تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
2 بصل أحمر مفروم2 بصل أحمر مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
2
نقل إلى المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة
3
يطهى البروكلي في قدر كبير من الماء المغلي المملح حتى يصبح طريا ولكن لا يزال أخضر ساطعا ، حوالي 3 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل البروكلي إلى وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
4
أضف المعكرونة إلى نفس الماء المغلي ؛ يطهى حتى يصبح طريا مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
5
استنزاف المعكرونة ؛ العودة إلى نفس القدر.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
6
إضافة 5 المكونات التالية. إرم على نار خفيفة إلى معطف.
7
إضافة بانسيتا, بروكلي, والجبن; إرم لمزج. تتبل المعكرونة بالفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
2 بصل أحمر مفروم2 بصل أحمر مفروم
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
1
إذا كانت شرائح البانسيتا الرقيقة هي كل ما هو متاح ، فلا تقطعها إلى مكعبات. فقط قم بتفتيتها بشكل خشن بعد القلي.
المكونات سوف تحتاج
2 بصل أحمر مفروم2 بصل أحمر مفروم