صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

فيتوتشيني الليمون مع البروكلي والبانسيتا "خبز محمص"

فيتوتشيني الليمون مع البروكلي والبانسيتا
فيتوتشيني الليمون مع البروكلي وبانسيتا "الخبز المحمص" قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 678 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 43 جرام دهون. جعلت 127 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مزيج من قشر الليمون والفيتوتشيني وأوراق الزعتر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة مذهلة. حاول فيتوتشيني الليمون مع البروكلي والبانسيتا "خبز محمص", حساء الجزر المشوي مع خبز محمص بانسيتا، و فيتوتشيني مع الفاصوليا والبانسيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
بانسيتا في مقلاة متوسطة ثقيلة على نار متوسطة عالية حتى تصبح مقرمشة وبنية تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
2 رشة سخية من غارام ماسالا2 رشة سخية من غارام ماسالا
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
نقل إلى المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
3
يطهى البروكلي في قدر كبير من الماء المغلي المملح حتى يصبح طريا ولكن لا يزال أخضر ساطعا ، حوالي 3 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل البروكلي إلى وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
4
أضف المعكرونة إلى نفس الماء المغلي ؛ يطهى حتى يصبح طريا مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
5
استنزاف المعكرونة ؛ العودة إلى نفس القدر.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
6
إضافة 5 المكونات التالية. إرم على نار خفيفة إلى معطف.
7
إضافة بانسيتا, بروكلي, والجبن; إرم لمزج. تتبل المعكرونة بالفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
2 رشة سخية من غارام ماسالا2 رشة سخية من غارام ماسالا
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
1
إذا كانت شرائح البانسيتا الرقيقة هي كل ما هو متاح ، فلا تقطعها إلى مكعبات. فقط قم بتفتيتها بشكل خشن بعد القلي.
المكونات سوف تحتاج
2 رشة سخية من غارام ماسالا2 رشة سخية من غارام ماسالا