صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص9
نقاط الصحة2
مجلة

فلوريت باستا إرم

فلوريت باستا إرم
قد يكون فلوريت المعكرونة إرم مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 144 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 9 وتكلف 37 سنتا لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم والمعكرونة الهامبرجر ، سلطة خلع الملابس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل القوس التعادل المعكرونة إرم, بات باستا إرم، و إرم المعكرونة الإسبانية.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة. في هذه الأثناء ، في وعاء كبير ، اخلطي القرنبيط والبروكلي والطماطم والبصل.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
البروكليالبروكلي
طماطمطماطم
البصلالبصل
المعكرونةالمعكرونة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في وعاء صغير ، اخفقي صلصة السلطة والخل والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
سلطة خلع الملابسسلطة خلع الملابس
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
تصفى المعكرونة وتشطف بالماء البارد ؛ أضف إلى خليط الخضار.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
4
رذاذ مع خلع الملابس وإرم إلى معطف. البرد حتى التقديم.

المعدات