فلفل نباتي محشي حار
قد يكون الفلفل النباتي المحشو الحار هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.62 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 25 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 986 سعرة حرارية. إذا كان لديك فلفل هالبينو والطماطم المعلبة والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز كحلوى. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 83%. وصفات مماثلة هي الفلفل النباتي المحشو, الفلفل النباتي المحشو، و الفلفل النباتي المحشو.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).
يسخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ؛ يطهى ويقلب البصل وفلفل تشيلي بوبلانو وفلفل هالبينو والثوم في الزيت الساخن حتى ينضج البصل والفلفل ، لمدة 5 إلى 6 دقائق. يقلب الأرز في خليط البصل ؛ يطهى حتى يصبح الأرز بنيا خفيفا ، من 3 إلى 4 دقائق.
يقلب مرق الخضار والطماطم مع فلفل تشيلي الأخضر والذرة في خليط الأرز ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى يمتص المرق ، من 7 إلى 10 دقائق. مزيج الأرز الموسم مع الملح والفلفل; ضجة في 1/2 الجبن كوب مونتيري جاك والكزبرة.
يرفع عن النار ويبرد قليلا.
ضع القمم مرة أخرى على كل فلفل أخضر ؛ لف كل فلفل بشكل فضفاض بورق الألمنيوم.
تخبز الفلفل الملفوف في الفرن المسخن مسبقا حتى تنضج ، من 15 إلى 20 دقيقة.
أخرج الفلفل من الفرن وخفض درجة حرارة الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). الفلفل بارد تماما ، حوالي 20 دقيقة.
ضع الفلفل الأخضر في وضع مستقيم في طبق خبز مقاس 8 * 8 بوصات. استخدم رقائق الألومنيوم من السابق إلى ' عش ' الفلفل إذا لزم الأمر. ملء كل الفلفل مع خليط الأرز وأعلى مع فتات الخبز البانكو والباقي الجبن مونتيري جاك.
ضع قمم مرة أخرى على كل فلفل أخضر.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى تذوب الجبن ، من 25 إلى 30 دقيقة.