صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة41
مجلة

فطيرة كوخ على الطراز الكولومبي

فطيرة كوخ على الطراز الكولومبي
هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1290 سعرة حرارية, 49 جرام بروتين، و 65 جرام دهون كل. ل Serving 3.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 117 سيقولون إنها ضربت المكان. مزيج من الطماطم المعلبة ومرق الدجاج والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة ممتازة. حاول حبوب على الطريقة الكولومبية, الفاصوليا والأرز على الطريقة الكولومبية، و كوسة على الطريقة الكولومبية ريلينوس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اضبط رف الفرن على الوضع الأوسط وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 400 دولار فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
2
ضعي اليوكا في قدر وغطيها بالماء البارد. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية ويطهى حتى ينضج تماما ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
الكسافاالكسافا
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
3
في هذه الأثناء ، تذوب 2 ملعقة طعام زبدة على نار متوسطة عالية في فرن هولندي كبير.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
4
يضاف البصل والطماطم ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح طريا تماما ولكن ليس بنيا ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
5
يضاف اللحم البقري ويطهى مع التحريك وتفتيت اللحم حتى لا يصبح لونه ورديا. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. ضجة في الدقيق ويطهى لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةمانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
6
يضاف المرق ويغلى المزيج. استمر في الطهي حتى يتم تقليله إلى قوام يشبه الحساء.
المكونات سوف تحتاج
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
الحساءالحساء
7
نقل إلى طبق خزفي 3 لتر وتوضع جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
طبق خزفيطبق خزفي
8
عندما ينضج يوكا ، اضغط من خلال المصفاة في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
الكسافاالكسافا
المعدات التي سوف تستخدمها
البطاطا ريسرالبطاطا ريسر
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
9
تقطع 4 ملاعق كبيرة من الزبدة المتبقية إلى ربتات وتضاف إلى اليوكا مع الحليب. يقلب بملعقة أو ملعقة خشبية حتى يدمج في الهريس. إذا كانت اليوكا سميكة جدا بحيث لا يمكن وضعها في الملعقة بسهولة ، أضف الماء حتى يصبح رقيقا بما يكفي للتعامل معه. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
الكسافاالكسافا
المعدات التي سوف تستخدمها
أوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حواليأوقية جبن كريمي، في درجة حرارة الغرفة (حوالي
1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة
10
يسكب اليوكا فوق خليط اللحم ويوضع في الفرن.
المكونات سوف تحتاج
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
الكسافاالكسافا
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
11
اخبزيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وشمبانيا ، حوالي 30 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
12
السماح لتبرد قليلا وخدمة.