صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة7
مجلة

فطيرة فريتو نباتية

فطيرة فريتو نباتية
تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 4.07 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 805 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 39 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة يحبها 651 من عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك خل مقطر وماء ونباتي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطيرة فريتو-يا بلدي! فطيرة فريتو الأساسية الخاصة بك, قضبان فتات فطيرة اليقطين (خالية من الغلوتين ، خالية من السكر المكرر + نباتي)، و فطيرة فريتو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الخل والماء والسكر والملح في قدر صغير. يغلى المزيج على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
يضاف الفلفل الحار والبصل الأحمر. يطهى مع التحريك بشكل متكرر ، حتى ينضج البصل قليلا ويصبح شفافا ويصبح أرموس الهالبي أخضر متسخا ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
3
يرفع عن النار ويترك جانبا.
4
شق بعناية فتح الجزء الأمامي من كيس فريتو بسكين أو مقص المطبخ وسحب الجانبين بعيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
5
ضع الكيس مع فتحة متجهة لأعلى في وعاء.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
6
يضاف نصف الفلفل الحار ويحرك المزيج. أعلى مع الفلفل الحار المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
7
يزين بالبصل المخلل وحلقات الهالبي شيمو وشرائح الأفوكادو والكزبرة والبصل الأخضر إذا رغبت في ذلك. السماح للجلوس حتى خففت إلى الملمس المطلوب وتناول الطعام مع إسفين الجير (إذا رغبت في ذلك).
المكونات سوف تحتاج
بصل مخللبصل مخلل
إسفين الجيرإسفين الجير
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي