فطيرة اليقطين رأسا على عقب
هذه الوصفة تخدم 8. ل 76 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 162 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الشكر. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات. إذا كان لديك اليقطين ، والجلد المخفوق ، ومفرقعات القرفة غراهام ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. حاول فطيرة اليقطين متبل بذور اليقطين, فطائر فطيرة اليقطين، و فطيرة اليقطين القرفة لفة الكؤوس لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
الجمع بين جميع المكونات باستثناء المفرقعات غراهام والمكونات الاختيارية في وعاء, وتخلط جيدا.
ضعي المزيج في وعاء فطيرة عميق يرش بخفة برذاذ غير لاصق ، واخبزيه في الفرن لمدة 45 دقيقة. (وسوف تبقى لينة قليلا ، مثل ملء فطيرة.) برد حتى تبرد تماما وثابتة ، على الأقل 2 ساعة. أعلى بالتساوي مع المفرقعات غراهام سحقت.
أضف الطبقة العلوية والقرفة ، إذا أردت.