فطيرة الشوكولاتة والجوز والموز
الشوكولاته والجوز والموز فطيرة قد يكون مجرد الحلوى التي تبحث عنها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 275 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الموز والزبدة ، من قبل-12 بوصة فيلو العجين ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 19%. حاول الشوكولاته الجوز ستروديل, الشوكولاته الجوز ستروديل، و الموز الشوكولاته فطيرة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 فهرنهايت.
يمزج السكر والقرفة في وعاء صغير.
مكان 1 ورقة فيلو على شهادة جامعية مع الجانب القصير باتجاهك; تغطية الأوراق المتبقية مع منشفة مطبخ رطبة.
يدهن بالزبدة ويرش بسكر القرفة والجوز.
ضع الورقة الثانية من فيلو في الأعلى ، بالفرشاة بالزبدة وإضافة سكر القرفة والجوز. كرر مع ما تبقى من 2 ورقة فيلو.
وضع الموز أفقيا على الثلث السفلي من فيلو ، وترك الحدود 1 بوصة على الجانبين وأسفل ، وتقليم الموز إذا لزم الأمر.
رشي رقائق الشوكولاتة على الموز. أضعاف الجانبين طويلة من فيلو نحو المركز ، على طرفي الموز. أضعاف الحافة السفلية على الموز.
نشمر الموز في فيلو ، بعيدا عنك.
ضع فطيرة ، جانب التماس لأسفل ، في وسط صينية الخبز. فاز البيض مع 1 ملعقة كبيرة. الماء وفرشاة خليط البيض على فطيرة. استخدم سكينا مسننا لقطع 4 فتحات في العجين.
اخبزيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 15 دقيقة.