صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة19
مجلة

فطيرة السبانخ والفيتا سهلة بشكل مستحيل

فطيرة السبانخ والفيتا سهلة بشكل مستحيل
من السهل مستحيل السبانخ وفطيرة فيتا هو نباتي وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 128 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 41 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. مزيج من الملح والحليب وجبن الفيتا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل فطيرة السبانخ والفيتا سهلة بشكل مستحيل, من السهل مستحيل الفلفل المحمص وفطيرة الجبن الفيتا، و فطيرة السبانخ البارميزان سهلة بشكل مستحيل.

تعليمات

1
تسخين الفرن إلى 400°. الشحوم لوحة فطيرة, 9س 1 1/4 بوصة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
2
اخلطي السبانخ والجبن والبصل في طبق فطيرة.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
3
حرك المكونات المتبقية حتى تمتزج.
4
تصب في لوحة فطيرة.
5
خبز 30 إلى 35 دقيقة أو حتى سكين إدراجها في مركز يخرج نظيفة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى1/2 كوب من الفجل الطازج المبشور ناعماً أو المصفى
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
6
اتركيه قبل 5 دقائق من التقديم.