صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة41
مجلة

فطيرة الحنطة السوداء المحشوة بالبيض

فطيرة الحنطة السوداء المحشوة بالبيض
بحاجة الى وجبة الصباح الخالية من الغلوتين والفودماب? يمكن أن تكون فطيرة الحنطة السوداء المليئة بالبيض وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 914 سعرة حرارية, 57 جرام بروتين، و 55 جرام دهون كل. ل Serving 3.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك دقيق الحنطة السوداء وجبن حليب البقر مثل بوفورت والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وجد 30 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل سيبيتيسوب. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة مذهلة. حاول فطيرة الحنطة السوداء المحشوة بالبيض, فطيرة الحنطة السوداء عنبية، و بيتزا فطيرة الحنطة السوداء النباتية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط خفقت معا دقيق الحنطة السوداء والملح. في وعاء كبير منفصل فاز 2 من البيض بخفة ثم خفقت في 1 cups كوب من الحليب. إذا كان الخليط سميكا جدا ، أضف الحليب المتبقي حتى يتم تحقيق تناسق مخملي (لا سميك ولا رقيق). غطي الخليط وضعيه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل. يقلب لإعادة الجمع قبل الاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الحنطة السوداءدقيق الحنطة السوداء
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
بسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشنبسكويت الشوفان بالتمر، مفتت بشكل خشن
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
سخني مقلاة غير لاصقة مقاس 8 بوصات أو مقلاة كريب بغطاء على نار متوسطة لمدة 1 دقيقة تقريبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
3
إضافة الزبدة ، يحوم على معطف المقلاة. كوب من الخليط على منتصف المقلاة وابدأ على الفور في تحريك المقلاة لتوزيع الخليط على السطح. يطهى لمدة 45 إلى 60 ثانية أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا خفيفا. اقلب السطح على الفور مع حوالي 1/8 من الجبن ، واكسر بيضة واحدة في المنتصف ثم رشها بـ 1/8 أخرى من الجبن ؛ يتبل بالملح والفلفل. اطو الحواف الجانبية لفطيرة الحنطة السوداء فوق البيضة ، واترك الصفار مكشوفا وغير منقطع.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري1 كوب من البازلاء المقشرة، اختياري
الحنطة السوداءالحنطة السوداء
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
مغرفةمغرفة
4
ضع الغطاء على المقلاة واطهيه حتى ينضج الصفار بالكاد ، حوالي 3 إلى 5 دقائق أو حسب رغبتك.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
5
قدميها ساخنة. كرر 3 مرات أخرى مع البيض المتبقي والخليط. 
المكونات سوف تحتاج
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا