صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة41
مجلة

فطيرة الحنطة السوداء المحشوة بالبيض

فطيرة الحنطة السوداء المحشوة بالبيض
بحاجة الى وجبة الصباح الخالية من الغلوتين والفودماب? يمكن أن تكون فطيرة الحنطة السوداء المليئة بالبيض وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 914 سعرة حرارية, 57 جرام بروتين، و 55 جرام دهون كل. ل Serving 3.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك دقيق الحنطة السوداء وجبن حليب البقر مثل بوفورت والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وجد 30 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل سيبيتيسوب. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة مذهلة. حاول فطيرة الحنطة السوداء المحشوة بالبيض, فطيرة الحنطة السوداء عنبية، و بيتزا فطيرة الحنطة السوداء النباتية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط خفقت معا دقيق الحنطة السوداء والملح. في وعاء كبير منفصل فاز 2 من البيض بخفة ثم خفقت في 1 cups كوب من الحليب. إذا كان الخليط سميكا جدا ، أضف الحليب المتبقي حتى يتم تحقيق تناسق مخملي (لا سميك ولا رقيق). غطي الخليط وضعيه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل. يقلب لإعادة الجمع قبل الاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الحنطة السوداءدقيق الحنطة السوداء
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
سخني مقلاة غير لاصقة مقاس 8 بوصات أو مقلاة كريب بغطاء على نار متوسطة لمدة 1 دقيقة تقريبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
إضافة الزبدة ، يحوم على معطف المقلاة. كوب من الخليط على منتصف المقلاة وابدأ على الفور في تحريك المقلاة لتوزيع الخليط على السطح. يطهى لمدة 45 إلى 60 ثانية أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا خفيفا. اقلب السطح على الفور مع حوالي 1/8 من الجبن ، واكسر بيضة واحدة في المنتصف ثم رشها بـ 1/8 أخرى من الجبن ؛ يتبل بالملح والفلفل. اطو الحواف الجانبية لفطيرة الحنطة السوداء فوق البيضة ، واترك الصفار مكشوفا وغير منقطع.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
الحنطة السوداءالحنطة السوداء
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1/3 كوب من مسحوق الكاكاو من هيرشي1/3 كوب من مسحوق الكاكاو من هيرشي
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
مغرفةمغرفة
4
ضع الغطاء على المقلاة واطهيه حتى ينضج الصفار بالكاد ، حوالي 3 إلى 5 دقائق أو حسب رغبتك.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من مسحوق الكاكاو من هيرشي1/3 كوب من مسحوق الكاكاو من هيرشي
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
قدميها ساخنة. كرر 3 مرات أخرى مع البيض المتبقي والخليط. 
المكونات سوف تحتاج
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم