صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة41
مجلة

فطيرة الحنطة السوداء المحشوة بالبيض

فطيرة الحنطة السوداء المحشوة بالبيض
بحاجة الى وجبة الصباح الخالية من الغلوتين والفودماب? يمكن أن تكون فطيرة الحنطة السوداء المليئة بالبيض وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 914 سعرة حرارية, 57 جرام بروتين، و 55 جرام دهون كل. ل Serving 3.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 47% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك دقيق الحنطة السوداء وجبن حليب البقر مثل بوفورت والملح والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وجد 30 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل سيبيتيسوب. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة مذهلة. حاول فطيرة الحنطة السوداء المحشوة بالبيض, فطيرة الحنطة السوداء عنبية، و بيتزا فطيرة الحنطة السوداء النباتية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط خفقت معا دقيق الحنطة السوداء والملح. في وعاء كبير منفصل فاز 2 من البيض بخفة ثم خفقت في 1 cups كوب من الحليب. إذا كان الخليط سميكا جدا ، أضف الحليب المتبقي حتى يتم تحقيق تناسق مخملي (لا سميك ولا رقيق). غطي الخليط وضعيه في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل. يقلب لإعادة الجمع قبل الاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الحنطة السوداءدقيق الحنطة السوداء
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
سخني مقلاة غير لاصقة مقاس 8 بوصات أو مقلاة كريب بغطاء على نار متوسطة لمدة 1 دقيقة تقريبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
إضافة الزبدة ، يحوم على معطف المقلاة. كوب من الخليط على منتصف المقلاة وابدأ على الفور في تحريك المقلاة لتوزيع الخليط على السطح. يطهى لمدة 45 إلى 60 ثانية أو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا خفيفا. اقلب السطح على الفور مع حوالي 1/8 من الجبن ، واكسر بيضة واحدة في المنتصف ثم رشها بـ 1/8 أخرى من الجبن ؛ يتبل بالملح والفلفل. اطو الحواف الجانبية لفطيرة الحنطة السوداء فوق البيضة ، واترك الصفار مكشوفا وغير منقطع.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
الحنطة السوداءالحنطة السوداء
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
مغرفةمغرفة
4
ضع الغطاء على المقلاة واطهيه حتى ينضج الصفار بالكاد ، حوالي 3 إلى 5 دقائق أو حسب رغبتك.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت الزنجبيل، مقسمبسكويت الزنجبيل، مقسم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
قدميها ساخنة. كرر 3 مرات أخرى مع البيض المتبقي والخليط. 
المكونات سوف تحتاج
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي