صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

فطائر متعددة الحبوب خالية من الغلوتين

فطائر متعددة الحبوب خالية من الغلوتين
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب الفطائر متعددة الحبوب الخالية من الغلوتين. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 738 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 28 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الخبز ودقيق الشوفان والحليب وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول بولي متعدد الحبوب خال من الغلوتين, وصفة بسكويتات الوفل متعددة الحبوب الخالية من الغلوتين، و بيتزا متعددة الحبوب خالية من الغلوتين مع بروسكويتو مقرمش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي دقيق الذرة ودقيق الشوفان ودقيق الذرة الرفيعة والسكر المحبب ومسحوق الخبز والملح وصمغ الزنتان في وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من شوكولاتة هيرشي كيسزنصف كوب من شوكولاتة هيرشي كيسز
صمغ الزنتانصمغ الزنتان
دقيق الشوفاندقيق الشوفان
دقيق الذرةدقيق الذرة
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
أضف البيض والحليب والزيت النباتي وخلاصة الفانيليا
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
3
خفقت حتى تصبح ناعمة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
4
زيت خفيف مسطح غير عصا صينية عموم.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
قم بتسخين الشواية على نار متوسطة إلى عالية حتى يلمع الزيت ولكن لا يدخن. إسقاط الخليط ، حوالي 1/4 كوب،على صينية. الخليط يجب همسة كما يضرب المقلاة.إذا رغبت في ذلك ، رش التوت الأزرق ورقائق الشوكولاتة بالتساوي على كل فطيرة.
المكونات سوف تحتاج
نصف ملعقة صغيرة من الحليب 2%نصف ملعقة صغيرة من الحليب 2%
1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
6
طهي حتى حواف الفطائر مجموعة وتظهر فقاعات صغيرة في جميع أنحاء السطح ، ما يقرب من 3 دقائق. الفطائر الوجه ويطهى حتى مجموعة ، حوالي دقيقة واحدة.
7
يقدم مع الزبدة والشراب ، إذا رغبت في ذلك. كرر مع الخليط المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة