صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

فطائر الموز الخالية من الغلوتين

فطائر الموز الخالية من الغلوتين
بحاجة الى وجبة الصباح الخالية من الغلوتين? يمكن أن تكون فطائر الموز الخالية من الغلوتين وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.38 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 818 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 39 جرام دهون. توجه إلى المتجر والتقاط الزيوت النباتية ، واستخراج فانيلان ، شراب الذهبي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 184 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 82%. هذه النتيجة ممتازة. حاول فطائر القيقب الموز الخالية من الغلوتين {خالية من السكر المكرر}, فطائر الموز (خالية من الغلوتين ، 100 ٪ من الحبوب الكاملة ، خالية من منتجات الألبان)، و فطائر الموز (خالية من الغلوتين) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء صغير ، الهريس معا الموز والسكر بالشوكة. السماح للوقوف لمدة عشر دقائق. في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي دقيق الأرز البني ودقيق الأرز الحلو والبيكنج بودر والملح وصمغ الزنتان.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الأرز البنيدقيق الأرز البني
صمغ الزنتانصمغ الزنتان
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
أضف الحليب والبيض والزيت النباتي وخلاصة الفانيليا وخليط الموز. يقلب حتى يتشكل الخليط. إذا كان الخليط سميكا ، أضف ملعقة كبيرة إضافية من الحليب.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم3/4 كوب من بسكويت أوريو المفروم
3
بخفة النفط عموم صينية مسطحة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
قم بتسخين الشواية على نار متوسطة عالية حتى تصبح ساخنة ولكن لا تدخن.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
صب الخليط على الشواية في جولات حوالي 1/4 كوب لكل منهما. اطبخي حتى تظهر الفقاعات على سطح الفطيرة وتبدأ في الظهور ، حوالي 3 دقائق. (إذا رغبت في ذلك ، أضف رشة من رقائق الشوكولاتة أو العنب البري إلى فطائر الطهي.) الفطائر الوجه ويطهى آخر 1-1 1/2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوكيز رقائق الشوكولاتة الناعمةكوكيز رقائق الشوكولاتة الناعمة
1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)
علبة واحدة (11.3 أونصة) من رحيق الخوخعلبة واحدة (11.3 أونصة) من رحيق الخوخ
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
6
تقدم مع الزبدة والشراب ، وإذا رغبت في ذلك ، شرائح الموز أو العنب البري أو رش المكسرات المفرومة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)
(كرتونة كتلة)(كرتونة كتلة)
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة3 حبات فراولة مجمدة غير محلاة
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®

المكونات

1جبنة بارميزان مبشورةملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمةملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمة4قليل من الكوسة المفرومةشرائح الموزشرائح الموز4قليل من الكوسة المفرومة1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)1/2 كوب من البقان المحمص المفروم (احتفظ بملعقة كبيرة للتزيين)113فلفل هابينروكوب (حول دقيق الأرز البنيكوب (حول دقيق الأرز البني4قليل من الكوسة المفرومةألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية4قليل من الكوسة المفرومةكوكيز رقائق الشوكولاتة الناعمةكوكيز رقائق الشوكولاتة الناعمة591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)(المملكة المتحدة تستخدم الكشمش)2لارجيس(جزئيا و)(جزئيا و)4قليل من الكوسة المفرومةشراب القيقب أو شراب الذهبيشراب القيقب أو شراب الذهبي2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالحليب ، بالإضافة إلى المزيد إذا لزم الأمرالحليب ، بالإضافة إلى المزيد إذا لزم الأمر4قليل من الكوسة المفرومةالمكسرات المفرومةالمكسرات المفرومة1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو57فلفل هابينرو1/2 كوب (حول دقيق الأرز الحلو1/2 كوب (حول دقيق الأرز الحلو1أوريو محشو مزدوج(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)(موصى به: بسكويت بيلسبري جراندز!)591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزيت النباتي أو الزبدة المذابةالزيت النباتي أو الزبدة المذابة0الخضروات (مثل السبانخ)صمغ الزنتانصمغ الزنتان