فطائر الجزر الأبيض
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب فطائر الجزر الأبيض. ل 61 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 190 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من زيت الكانولان والثوم المعمر والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي فطائر الجزر الأبيض, الجزر الأبيض الفطائر البطاطا الحلوة، و راشيل راي البطاطس الجزر الأبيض الفطائر.
تعليمات
ضعي الجزر الأبيض في قدر كبيرة وغطيه بالماء ؛ أضف الملح. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. خفض الحرارة ؛ يغطى ويطهى لمدة 15-20 دقيقة أو حتى ينضج.
يصفى الجزر الأبيض ويوضع في وعاء كبير ؛ يهرس. ضجة في البصل والدقيق والبيض والثوم المعمر.
سخني 2 ملعقة طعام من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة. أسقط الخليط بمقدار 1/4 أكواب في الزيت. تقلى على دفعات حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا على كلا الجانبين ، باستخدام الزيت المتبقي حسب الحاجة.
استنزاف على المناشف الورقية.