فطائر البروكلي

قد تكون فطائر البروكلي راب مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 12 والتكاليف 80 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 4 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 128 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من القرنبيط راب ، جلود زلابية ، البقدونس ورقة مسطحة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة هي المعكرونة مع بانسيتا ، القرنبيط أو القرنبيط راب والصنوبر والجوز, البروكلي والبروكلي مع الفلفل الأحمر المحمص، و بروكلي راب.