فريك حار مع الكوريزو والكراث والذرة

فريك حار مع كوريزو, الكراث, والذرة قد تكون مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.47 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 400 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك طماطم معلبة وسبانخ وكراث وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الجنوبي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. حاول كوريزو حار & تاماليس الذرة الحلوة, الدجاج مع كوريزو والكراث، و يخنة سمك القد مع الكوريزو والكراث والبطاطس لوصفات مماثلة.