صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

فريتاتا لحم الخنزير والبطاطا

فريتاتا لحم الخنزير والبطاطا
قد تكون فريتاتا لحم الخنزير والبطاطا مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 407 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من البارميزان والزبدة والحليب وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فريتاتا البطاطس, فريتاتا لحم الخنزير والبطاطس، و فريتاتا البطاطس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
قشر البطاطس وقطعها إلى قطع 1/2 بوصة. يطهى في ماء مغلي مملح حتى ينضج ، حوالي 15 دقيقة ؛ يصفى. في وعاء كبير ، اخفقي البيض والحليب والبصل الأخضر والبارميزان والبقدونس الطازج والملح. تذوب الزبدة على نار متوسطة في مقلاة غير لاصقة مقاومة للفرن مقاس 8 بوصات.
المكونات سوف تحتاج
البقدونس الطازجالبقدونس الطازج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
البارميزانالبارميزان
زبدةزبدة
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
البيضالبيض
الحليبالحليب
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
خفقتخفقت
وعاءوعاء
فرنفرن
3
يضاف خليط البيض ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يبدأ في التماسك ، من 4 إلى 5 دقائق. يقطع شرحات لحم الخنزير ، ثم يضاف اللحم والبطاطس إلى خليط البيض.
المكونات سوف تحتاج
شرحات لحم الخنزيرشرحات لحم الخنزير
البطاطاالبطاطا
اللحوماللحوم
البيضالبيض
4
ضع المقلاة في الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
فرنفرن
5
اخبزيها حتى تنتفخ في المنتصف وتحمر حول الحواف ، حوالي 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن