فراي الدجاج السريع
تخدم هذه الوصفة 25 وتكلف 25 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 91 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على معكرونة شعر الملاك وصلصة الصويا الخفيفة وزهيرات البروكلي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل الدجاج والقرنبيط المقلي, دجاج سريع وبروكلي مقلي، و دجاج وخضار سريع لمدة 15 دقيقة.
تعليمات
تطهى المعكرونة في قدر كبيرة حسب التوجيهات على العبوة ، مع حذف الملح وإضافة البروكلي إلى الماء المغلي لآخر 3 دقائق.
وفي الوقت نفسه ، طهي الدجاج في مقلاة نونستيك كبيرة رش مع رذاذ الطبخ على حرارة متوسطة عالية 6-8 دقيقة. أو حتى يتم ذلك ، مع التحريك من حين لآخر. ضجة في خلع الملابس وصلصة الصويا والتوابل. مع التحريك من حين لآخر.
يصفى خليط المعكرونة ويوضع في وعاء كبير.