فراب البرتقال والموز والأناناسé

البرتقال ، الموز ، والأناناس فراب is هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 230 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 61 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من جوز الهند وقطع الأناناس في العصير وتركيز عصير البرتقال وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الأناناس-جوز الهند فرابي, عصير الأناناس والبرتقال والموز، و بانان عصير البرتقال والأناناس لوصفات مماثلة.