فتات الخبز محشوة الفلفل الأخضر
فتات الخبز محشوة الفلفل الأخضر قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 458 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 15 وتكلف 2.06 دولار لكل وجبة. قدم شخصان هذه الوصفة, و 14 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من بعض المخللات وزيت الزيتون البكر الممتاز والتونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا الخضراء المحمصة والفلفل مع فتات الخبز الأوريجانو, محشوة الفلفل الأخضر الثاني، و الفلفل الأخضر المحشو.
تعليمات
غسل بلطف وتجفيف الفلفل الأخضر ، وإزالة الجذعية والبذور مع حاد knife.In وعاء كبير يمزج مع يديك فتات الخبز والتونة والأنشوجة المفرومة والزيتون المفروم وحفنة سخية من المخللات المفرومة والطماطم المقطعة وعصيرها. إذا كان خبزك بدون ملح ، تماما مثل خبز توسكان ، أضف القليل من الملح حسب الرغبة.
دعها ترتاح لمدة 30 دقيقة.سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية. املأ الفلفل بمساعدة ملعقة ورتبها في صينية خبز مدهونة بزيت الزيتون البكر الممتاز.
رشي الفلفل الأخضر بزيت الزيتون البكر الممتاز ورشي الملح.
اخبزيها لمدة 25 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون: يجب أن يكون الفلفل محمصا جيدا وبنيا ذهبيا في بعض النقاط. سوف رائحة مغرية اقول لكم انهم مستعدون.