صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

فاصوليا خضراء بسيطة

فاصوليا خضراء بسيطة
وصفة الفاصوليا الخضراء بسيطة يمكن أن يتم في حوالي 10 دقائق. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 25 سنتا لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 25 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الفاصوليا الخضراء والكراث والخل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، ونباتي البيض اللاكتو النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 66%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي فاصوليا خضراء بسيطة, بسيطة الثوم البارميزان الفاصوليا الخضراء، و بسيطة الثوم البارميزان الفاصوليا الخضراء.

تعليمات

1
يمكن أن يتم في وقت سابق من اليوم. قص قبالة قمم ، ولكن ليس ذيول مجعد (أنها تبدو أفضل على غرار ريفي) ، من الفاصوليا الخضراء. تغلي في الماء المملح لمدة 3 دقائق حتى تصبح طرية. الحصول على وعاء من الماء المثلج جاهزة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
صفي الفاصوليا واغمسها في الماء لمدة 3 دقائق ، ثم صفيها جيدا واتركها على طبق. يفرم الكراث ناعما ، وينثر فوق الفاصوليا ويرش ببعض الخل. توضع جانبا لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)