صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة4
مجلة

فاصوليا خضراء بالليمون والثوم

فاصوليا خضراء بالليمون والثوم
الفاصوليا الخضراء مع الليمون والثوم هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 94 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. ل 55 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل وزيت الزيتون والفاصوليا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة هي فاصوليا خضراء بالليمون والثوم, الثوم والليمون والفاصوليا الخضراء، و فاصوليا خضراء بالليمون والثوم.

تعليمات

1
يغلى الماء في مقلاة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
أضف الفاصوليا ؛ غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 8 دقائق أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
3
استنزاف الفاصوليا واتركها حتى تجف.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
4
يسخن الزيت والزبدة في مقلاة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يضاف الثوم ويقلى لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
6
إضافة الفاصوليا, عصير, ملح, والفلفل; طبخ 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
الفولالفول
عصيرعصير
الملحالملح
7
يرش البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس

المعدات