صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
مجلة

فاجيولي أون توست

فاجيولي أون توست
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفاجيولي أون توست. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 92 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 387 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والملح ، وعدد قليل من أوراق حكيم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة جيدة. حاول باستان فاجيولي, باستا فاجيولي، و باستا فاجيولي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يرش الخبز مع 2 ملاعق كبيرة من الزيت. نخب الشرائح حتى تصبح قشرية وذهبية.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
نخبنخب
زيت الطهيزيت الطهي
2
سخني الزيت المتبقي في مقلاة كبيرة ، ثم أضيفي الثوم والمريمية وقلبي حتى يبدأ الثوم في التحول إلى اللون البني ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
سيجسيج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
تضاف الطماطم والفاصوليا والملح والفلفل ويقلب المزيج. طهي حتى يتم تقليل السائل والحساء سميكة قليلا ، بضع دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
فلفلفلفل
الفولالفول
الملحالملح
حساءحساء
4
خدمة ، ووضع شريحة من الخبز المحمص في كل وعاء الحساء أو بسخاء ملعقة الفاصوليا والمرق الحق على الخبز ، إذا كان الأطفال سوف تسمح لك.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
الخبزالخبز
مرقمرق
نخبنخب
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
1
هذه طريقة رائعة لاستخدام هذا الخبز الذي يبلغ من العمر يومين—أو ، إذا كان بيعه أسهل ، فحاول رمي الحساء مع المعكرونة بدلا من ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الخبزالخبز
المعكرونةالمعكرونة
حساءحساء

المعدات