غارة على خزانة الكعك التونة الذرة الحلوة
غارة على خزانة الكعك التونة الذرة الحلوة يمكن أن يكون مجرد خالية من الألبان وبيسكاتاريان وصفة كنت تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 4. ل 1.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 384 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. وكان 181 شخص سعيد حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. إذا كان لديك البطاطا, سلطة وخلع الملابس المفضلة لديك, ز علب التونة, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك ان تجعل من. مع ملعقة درجة 92%، هذا الطبق مذهل. وصفات مماثلة تشمل شريحة التونة والذرة الحلوة, تونة الغش & فطائر الذرة الحلوة، و سلطة التونة والفاصوليا والذرة الحلوة.
تعليمات
اطهي البطاطس في الماء المغلي المملح حتى تنضج حقا.
استنزاف والسماح للبخار الجاف في مصفاة. تلميح في وعاء ، الموسم والهريس. ضجة في المايونيز والتونة والذرة الحلوة والثوم المعمر أو البقدونس. شكليها على شكل 4 كعكات واتركيها تبرد حتى تبرد وتتماسك.
اغمس كل كعكة في البيضة ، واتركها تتساقط ، ثم غطيها في فتات الخبز. البرد لمدة 15 دقيقة.
سخني القليل من الزيت في مقلاة واقلي الكعك برفق لمدة 2-3 دقائق على كل جانب حتى يصبح لونه ذهبيا. قد تحتاج إلى القيام بذلك على دفعات الدفء في فرن منخفض.
يقدم مع المايونيز الإضافي وأوراق السلطة.