عموم محروق الليمون الوحيد
عموم محروق الليمون الوحيد قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 22 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 269 سعرة حرارية. هذه الوصفة بيسكاتاريان يخدم 4 والتكاليف Serving 3.82 لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط نبات الكبر والدقيق والزبدة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 38%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول باذنجان محمر مع صلصة اللبن, شرائح التونة المحمصة مع صلصة الطماطم والسبانخ، و سمك أبيض محمر مع بلح البحر وبراعم الملفوف والقشدة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الدقيق على طبق. يتبل النعل بالملح ثم يغطى بالدقيق ويهز لإزالة أي فائض ؛ توضع جانبا. تذوب 1 ملعقة كبيرة من الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. قطعي الليمون إلى 12 دائرة رفيعة وأضيفيها إلى المقلاة. طهي حتى الليمون هو البني طفيفة ، حوالي 2 دقيقة. ادفع الليمون إلى جانب المقلاة وأضف النعل. (قد تحتاج إلى طهيها على دفعات.) كوك حتى وحيد هو نفس اللون في جميع أنحاء ورقائق بسهولة ، حوالي 2 دقيقة لكل جانب.
أضف الزبدة المتبقية والكبر إلى المقلاة.
ترفع عن النار وتميل المقلاة لتدوير الزبدة حتى تذوب.
انقل النعل والليمون إلى أطباق فردية وملعقة الكبر والزبدة فوقها. نصيحة: إذا لم يكن سمك القد متاحا ، يمكنك استبدال سمكة بيضاء حساسة أخرى ذات مذاق معتدل ، مثل سمك القد أو سمك النهاش الأحمر أو البلطي.