صعوبةبجد
جاهز43 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة74
مجلة

عصيدة من دقيق الذرة مع النقانق وصلصة الفطر

عصيدة من دقيق الذرة مع النقانق وصلصة الفطر
عصيدة من دقيق الذرة مع السجق وصلصة الفطر هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 768 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك جبن البارميزان والماء والفطر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 43 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 86%. حاول الفطر والسجق راجو مع عصيدة من دقيق الذرة, الفطر والسجق راجو مع عصيدة من دقيق الذرة، و بارميزان-عصيدة من دقيق الذرة مع النقانق-فطر راجو أوخت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إزالة أغلفة من النقانق. يطهى النقانق في فرن هولندي على نار متوسطة عالية حتى يصبح لونه بنيا مع التحريك حتى ينهار.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات6 أكواب من مكعبات الحشو غير المتبلة أو الخبز المجفف المقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن1 عود زبدة، بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة مذابة للدهن
2
يضاف الفلفل الحلو والبصل ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
يضاف الفطر والثوم ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج الخضار مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الماء والطماطم المجففة بالشمس والطماطم المسحوقة ؛ يغلى المزيج. تغطية ، والحد من الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 10 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الطماطم المجففة بالشمس من الجرةالطماطم المجففة بالشمس من الجرة
جوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيلجوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيل
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
(برطمانات لكل منهما) سجق إيطالي وصلصة سباغيتي بالثوم(برطمانات لكل منهما) سجق إيطالي وصلصة سباغيتي بالثوم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
4
يضاف التوابل الإيطالية والفلفل الأسود ؛ ينضج 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
5
في هذه الأثناء ، سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف شرائح عصيدة من دقيق الذرة مع رذاذ الطبخ. يطهى من 4 إلى 5 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
ضعي 2 شريحة من عصيدة من دقيق الذرة على كل طبق من 4 أطباق ؛ ضع كل منها 3/4 كوب صلصة و 3/4 ملعقة صغيرة جبن.
المكونات سوف تحتاج
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات4 حبات طماطم روما، منزوعة البذور ومقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى مكعبات