عصيدة من دقيق الذرة مع النقانق وصلصة الفطر

عصيدة من دقيق الذرة مع السجق وصلصة الفطر هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 768 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون كل. ل Serving 3.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 40% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك جبن البارميزان والماء والفطر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 43 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 86%. حاول الفطر والسجق راجو مع عصيدة من دقيق الذرة, الفطر والسجق راجو مع عصيدة من دقيق الذرة، و بارميزان-عصيدة من دقيق الذرة مع النقانق-فطر راجو أوخت لوصفات مماثلة.

تعليمات

إزالة أغلفة من النقانق. يطهى النقانق في فرن هولندي على نار متوسطة عالية حتى يصبح لونه بنيا مع التحريك حتى ينهار.

المكونات سوف تحتاج

جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم

المعدات التي سوف تستخدمها

2 ليمونة، بشر ليمونة واحدة، عصير كليهما

يضاف الفلفل الحلو والبصل ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.

المكونات سوف تحتاج

2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول

تورتيلا دقيق طازجة للتقديم

يضاف الفطر والثوم ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى تنضج الخضار مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الماء والطماطم المجففة بالشمس والطماطم المسحوقة ؛ يغلى المزيج. تغطية ، والحد من الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 10 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

الطماطم المجففة بالشمس من الجرة

جوزة الطيب، مطحونة، بالإضافة إلى المزيد، للتتبيل

1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)

8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة

ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن

أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4

يضاف التوابل الإيطالية والفلفل الأسود ؛ ينضج 5 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة

مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)

في هذه الأثناء ، سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف شرائح عصيدة من دقيق الذرة مع رذاذ الطبخ. يطهى من 4 إلى 5 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بنيا.

المكونات سوف تحتاج

رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة