عصيدة من دقيق الذرة المشوي وراديتشيو مع رذاذ البلسم
قد يكون البولينتان المشوي والراديتشيو مع رذاذ البلسم هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 412 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك حليب الصويا وفصوص الثوم وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 2 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل بولينتان مشوي وراديتشيو مع رذاذ البلسم, راديتشيو مشوي مع الخل البلسمي، و خوخ مشوي مع البوراتا والنعناع ورذاذ البلسميك.
تعليمات
بخفة النفط 9 بوصة مربع الزجاج أو السيراميك طبق الخبز. في قدر متوسطة الحجم ، يمزج الماء وحليب الصويا والثوم وإكليل الجبل والزعتر ويغلى المزيج.
إزالة من الحرارة ، والسماح حاد لمدة 10 دقيقة.
تخلص من الثوم وإكليل الجبل والزعتر وأعد الخليط ليغلي. اخفقي عصيدة من دقيق الذرة تدريجيا واتركيها على نار خفيفة ، مع الخفق كثيرا ، حتى تصبح سميكة جدا ولم تعد شجاعة ، لمدة 10 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.
صب عصيدة من دقيق الذرة في طبق الخبز.
السماح لتبرد لدرجة حرارة الغرفة ، ثم تغطية وبردت لمدة 2 ساعة على الأقل.
في هذه الأثناء ، في قدر صغير ، اغلي الخل البلسمي على نار عالية إلى حد ما حتى ينخفض إلى 1/4 كوب ، حوالي 15 دقيقة.
السماح لتبرد لدرجة حرارة الغرفة.
رشي شرائح الراديكيو بزيت الزيتون وتبليها بالملح والفلفل. يشوى على نار عالية معتدلة حتى يتفحم قليلا ويصبح طريا ، حوالي 3 دقائق لكل جانب. نظف الشواية بفرشاة سلكية.
قم بفك قالب عصيدة من دقيق الذرة بعناية وقطعها إلى 8 أسافين أو مربعات.
فرشاة في جميع أنحاء مع زيت الزيتون. شواء عصيدة من دقيق الذرة حتى انها متفحمة طفيفة على الجزء السفلي والنشرات بسهولة ، 4 دقائق لكل جانب. رتبي عصيدة من دقيق الذرة المشوية والراديتشيو على أطباق ، ورشي عليها القليل من البلسميك وقدميها.