عصيدة من دقيق الذرة البارميزان وصلصة النقانق الحارة
البارميزان بولينتان وصلصة السجق حار قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 4.11 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 17 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 312 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مزيج من سجق دجاج الطماطم المجفف بالشمس والماء وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل لا الملح وأضاف مكعبات الطماطم التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الشوكولاتة الخام الصحي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة صلبة. حاول بارميزان بولينتان وصلصة النقانق الحارة, ريجاتوني مع النقانق الحارة-صلصة الطماطم والجرجير والبارميزان، و عصيدة من دقيق الذرة البارميزان مع النقانق والفطر لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
إضافة الزيت إلى المقلاة ، يحوم على معطف.
يضاف النقانق ؛ يقلى لمدة 3 دقائق أو حتى يحمر.
يضاف البصل ويقلى لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج.
يضاف الثوم; سوت 30 ثواني.
يضاف الزعتر والفلفل والطماطم ويغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
أضف 1/4 كوب ريحان إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى تتكاثف الصلصة.
يمزج المرق والماء في قدر كبيرة ؛ يغلى المزيج.
خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 5 دقائق أو حتى سميكة ، واثارة كثير من الأحيان مع خفقت. ضجة في نصف الجبن.
ضع 2/3 كوب عصيدة من دقيق الذرة في كل من 4 أوعية ؛ أعلى مع حوالي 3/4 كوب صلصة. ضعي 1 ملعقة كبيرة من الريحان و 1 ملعقة كبيرة من الجبن على كل حصة.