صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة23
مجلة

عشاء الليلة: مياو لحم الخنزير مع الذرة والفلفل الحار

عشاء الليلة: مياو لحم الخنزير مع الذرة والفلفل الحار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب العشاء الليلة: مياو لحم الخنزير مع الذرة والفلفل الحار. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 344 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 1.88 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. قدم شخصان هذه الوصفة, و 57 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من فلفل سيتشوان المطحون والفلفل الحار والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. حاول عشاء الليلة: كالابازا هورنيداس (خبز الاسكواش والفلفل الحار والذرة التاكو), عشاء الليلة: تشيليز أون نوغادا، و عشاء الليلة: أوريكتشيتي مع البروكلي والأنشوجة والفلفل الحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع مقلاة على نار عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
2
صب في الزيت ، وعندما يبدأ فقط في التدخين ، إضافة الثوم. يقلب حتى عطرة ، فقط بضع ثوان ، ثم يضاف لحم الخنزير والفلفل سيتشوان. يقلب حتى يصبح لحم الخنزير ورديا ، حوالي دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
3
أضف الفلفل الحار و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح. يقلب حتى يبدأ لحم الخنزير في اللون البني ، حوالي دقيقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4
يضاف الذرة ويقلب لمدة دقيقة. ثم نضيف 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ونطهو حتى تنضج الذرة ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
5
قدمي الذرة ولحم الخنزير مع الأرز الأبيض.
المكونات سوف تحتاج
الأرز الأبيضالأرز الأبيض
1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
6
رشي زيت الفلفل الحار (اختياري) حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الفلفل الحارزيت الفلفل الحار