صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة44
مجلة

عشاء الليلة: سلطة الفول مع الخبز المحمص والبيض المسلوق

عشاء الليلة: سلطة الفول مع الخبز المحمص والبيض المسلوق
عشاء الليلة: قد تكون سلطة الفول مع الخبز المحمص والبيض المسلوق مجرد طبق جانبي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 40 جرام بروتين, 34 جرام دهون، وما مجموعه 796 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.51 دولار لكل وجبة. مزيج من البيض والفاصوليا في القشرة والخبز الريفي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة محبوبة من قبل 4 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. حاول العشاء الليلة: الفول والهليون وسلطة الفاصوليا الخضراء, العشاء الليلة: سلطة الهندباء مع البيض المسلوق ولحم الخنزير المقدد، و العشاء الليلة: سلطة الخبز مع البقع والبارميزان والبيض المسلوق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
احضر قدرا متوسط الحجم ممتلئا بالماء حتى يغلي.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
2
نضيف الفول ونطهو لمدة دقيقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
3
إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة ، وشطف تحت الماء البارد في مصفاة. قشر القشرة من الفول ، ثم عد إلى الماء المغلي. يطهى حتى ينضج قليلا ، حوالي دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
4
يصفى في المصفاة ويوضع جانبا. أعد ملء القدر متوسط الحجم في منتصف الطريق بالماء ، وأضف الخل ، وأعده إلى سطح الموقد. تحويل الحرارة إلى متوسطة وتقديمهم ليغلي لطيف.
المكونات سوف تحتاج
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة4 حبات بطاطس يوكون ذهبية، مغسولة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 3/4 بوصة
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
5
في هذه الأثناء ، أضيفي لحم الخنزير المقدد إلى مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار متوسطة منخفضة. يطهى حتى تصبح الدهون ولحم الخنزير المقدد مقرمش ، حوالي سبع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
6
إزالة مع ملعقة فترة زمنية محددة ، واستنزاف لحم الخنزير المقدد على المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
7
تحويل الحرارة إلى متوسطة وإضافة أكبر عدد ممكن من شرائح الخبز كما تناسب في طبقة واحدة. يطهى كل منهما حتى يصبح لونه بني فاتح في الأسفل ، ثم يقلب ويطهى حتى يصبح لونه بني فاتح على الجانب الآخر.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
8
يرفع الخبز ويوضع جانبا. كرر العملية مع أي شرائح متبقية من الخبز.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
9
امسح المقلاة ، ثم أضف 1 teaspoons ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. تحويل الحرارة المتوسطة ، وعندما يلمع النفط ، إضافة الفول. يطهى حتى يصبح لونه بني فاتح مع التحريك من حين لآخر لمدة دقيقة إلى دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
10
ترفع حبوب الفول وتوضع جانبا في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
11
نضيف زيت الزيتون المتبقي إلى المقلاة ونضيف الطماطم الكرزية. يطهى على نار متوسطة حتى تنضج الطماطم ، من دقيقة إلى دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج
طماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم زيبرا خضراء، مقطعة إلى شرائح رفيعة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
إلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةإلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
12
أخرجي الطماطم من المقلاة وانقليها إلى الوعاء مع الفول.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
إلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةإلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
13
الحفاظ على الحرارة على المتوسطة ، وإضافة الزبدة. بمجرد أن يذوب ، أضف البازلاء. يطهى حتى يصبح طريا ، من دقيقة إلى دقيقتين.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب بصل مفروم1 كوب بصل مفروم
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
14
نقل إلى وعاء مع الفول والطماطم. يتبل هذا الخليط بالملح والفلفل ويضاف النعناع والريحان. يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
الفولالفول
إلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةإلى 6 حبات طماطم خضراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
15
قسمي شرائح الخبز ومزيج الفول بين أربع أطباق.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة
16
خفض الحرارة على قدر متوسطة الحجم إلى متوسطة منخفضة. واحدة تلو الأخرى ، اكسر بيضة في طبق ضحل ثم أضفها إلى الماء المغلي. اطهي البيض حتى يتماسك البياض معا ، لكن الصفار لا يزال سائلا ، حوالي ثلاث دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
1/2 علبة (12 أونصة سائلة) من الحليب المبخر1/2 علبة (12 أونصة سائلة) من الحليب المبخر
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
17
إزالة كل مع ملعقة فترة زمنية محددة ، وتجف بعناية على المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
18
ضع كل بيضة مسلوقة فوق شريحة من الخبز. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويرش لحم الخنزير المقدد ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
بيض مسلوقبيض مسلوق
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
ملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمةملعقتان صغيرتان بالإضافة إلى نصف كوب من السكر، مقسمة