صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

عشاء الليلة: حساء الطماطم بروفين إرمال مع تشيرفير

عشاء الليلة: حساء الطماطم بروفين إرمال مع تشيرفير
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب العشاء الليلة: حساء الطماطم بروفين إرمال مع تشيرفير. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 346 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.81 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. إذا كان لديك معجون الطماطم وفصوص الثوم ومرق الخضار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل عشاء الليلة: بروفنسال حساء البيض المقلي, عشاء الليلة: حساء الخبز والطماطم، و العشاء الليلة: شوربة العدس والطماطم الحمراء.

تعليمات

1
املأ قاع إناء الحساء الثقيل (من 5 إلى 6 ليترات) بزيت الزيتون. على نار متوسطة عالية ، يطهى البصل مع قليل من الملح حتى يصبح ذهبيا ، من 5 إلى 8 دقائق ، مع التحريك كثيرا. في غضون ذلك ، قم بسحق مزيج التوابل برفق لتحرير النكهات في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
خبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب التعليمات، للتقديم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
كوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففةكوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
يضاف إلى البصل مع الثوم ويطهى حتى تفتح الروائح ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
ضجة في معجون الطماطم ومواصلة التحريك حتى لا تبقى كتل.
المكونات سوف تحتاج
خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم
4
يضاف الفيرموث ويطهى لمدة دقيقة ، ثم يضاف الطماطم. يغلى المزيج ويطهى لمدة دقيقتين ، ثم يضاف المرق. يغلى المزيج على نار خفيفة ويغطى ويطهى لمدة 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
الفيرموثالفيرموث
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
5
ضجة في القرفة وتتبل حسب الذوق مع الملح والفلفل. مغرفة الحساء في الأطباق وأعلى مع جبن الماعز انهارت.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
جبن الماعزجبن الماعز
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
كوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففةكوب واحد من الفاصوليا الشمالية المجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
مغرفةمغرفة