عسل السمسم البلطي
عسل السمسم البلطي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 30.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 75% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 2897 سعرة حرارية, 261 جرام بروتين، و 172 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 1. توجه إلى المتجر والتقط البلطي والخردل المنعش وعصي السمسم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل السمسم يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع السمسم هش كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 78%، وهو أمر جيد جدا. حاول عسل السمسم البلطي, أصابع دجاج ترياكي بالعسل مع بذور السمسم مع نودلز السيلوفان والسمسم والبازلاء المفاجئة، و البلطي والزنجبيل والسمسم الخضروات المحمصة لوصفات مماثلة.
تعليمات
غسل واتركها حتى تجف tilapia.In وعاء ضحل ، اخلطي الخردل والعسل وصلصة الصويا وزيت السمسم.
ضع أعواد السمسم في محضر الطعام واسحقها حتى تشبه الرمل الخشن.
ادهني كل شرائح البلطي على كلا الجانبين بمزيج العسل والخردل ، ثم غطيها بعصي السمسم المسحوقة.
ضعي السمك المطلي على صينية خبز غير لاصقة أو مبطنة واخبزيها على حرارة 375 درجة لمدة 15 دقيقة.