عدس ليموني
قد يكون عدس الليمون وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 275 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل 95 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 7 أشخاص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الكزبرة والليمون أسافين, زبدة, عصير الليمون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل أسافين الليمون هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع توالت البقلاوة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 75%. وصفات مماثلة هي العدس الغش & الخضروات الأرز البني البرياني (قدم. سونريس الأرز والعدس) + الهبة, ليموني أورزو، و الكسكس الليموني.
تعليمات
تذوب الزبدة في مقلاة 3 لتر على نار متوسطة عالية.
يضاف الثوم ويقلب حتى يبدأ اللون البني ، حوالي 1 دقيقة.
يضاف العدس ويقلب حتى يغطى بالزبدة ، ثم يضاف المرق. ينضج ، مغطى ، حتى يصبح العدس طريا ولكن ليس طريا ، من 20 إلى 30 دقيقة. وسوف رشاقته لأنها باردة.
يضاف الزنجبيل وقشر الليمون والعصير والملح والفلفل حسب الرغبة.
تقدم مع الكزبرة المفرومة وشرائح الليمون على الجانب.