صعوبةسهل
جاهز14 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة20
مجلة

عجة السبانخ والجبن

عجة السبانخ والجبن
قد يكون عجة السبانخ والجبن مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 1.63 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبدائية والفودماب على 404 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 32 جرام دهون لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك طماطم وبيض وسبانخ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 14 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 63%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل عجة السبانخ والجبن, شبوتل السبانخ والجبن الأزرق أومليت، و عجة السبانخ والجبن مع سلطة فواكه المزرعة في صلصة الشمبانيا.

تعليمات

1
مزيج و
2
صب. معالجة البيض و 2 ملعقة كبيرة. الماء في الخلاط حتى المخلوطة. تذوب الزبدة في مقلاة 8 بوصة نونستيك على نار متوسطة الحرارة; إضافة السبانخ والطماطم, وسوت 1 دقيقة أو حتى ذبل السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
أضف الملح وخليط البيض إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
رفع والميل. عندما يبدأ خليط البيض في الطهي ، ارفع حواف العجة برفق باستخدام ملعقة ، وقم بإمالة المقلاة بحيث يتدفق خليط البيض غير المطبوخ تحتها ، وقم بالطهي حتى يتم ضبطه تقريبا (حوالي 1 دقيقة). تغطية مقلاة ، ويطهى 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
5
أضعاف و
6
خدمة.
7
يرش العجة بالجبن والفلفل. أضعاف العجة في النصف ، مما يسمح للجبن بالذوبان. ضعي الأومليت المطبوخ على طبق التقديم ، وتبليه بالملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
8
يقدم مع الخبز المحمص بالزبدة والفواكه الطازجة.
المكونات سوف تحتاج
الفاكهة الطازجةالفاكهة الطازجة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك