صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

عجة آسيوية مخبوزة بالفرن

عجة آسيوية مخبوزة بالفرن
عجة الآسيوية خبز الفرن هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.42 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 256 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من زيت السمسم الآسيوي والبصل الأخضر وبراعم الفاصوليا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 50%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل عجة الفرن الآسيوية, عجة فرن مخبوزة، و عجة غربية مخبوزة بالفرن.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي البيض برفق مع البصل الأخضر. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
سخني الزيت في مقلاة فرن غير لاصقة مقاس 9 بوصات.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
يضاف لحم الخنزير ويطهى على نار عالية معتدلة حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
5
يضاف الفطر ويطهى حتى يلين ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
6
أضف 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا واتركها على نار خفيفة لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
7
يضاف البازلاء الثلجية ويطهى مع التحريك لمدة 30 ثانية ، ثم يضاف براعم الفاصوليا ويطهى مع التحريك لمدة 30 ثانية. يتبل بالملح والفلفل. ادفع الجمبري إلى الخضار وأضف البيض ووزعه بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو
2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي2 ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الأحمر التايلاندي
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
8
اخبزي الأومليت في الفرن لمدة 12 دقيقة أو حتى تتماسك في المنتصف.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
9
وفي الوقت نفسه ، في وعاء صغير ، والجمع بين 2 ملاعق كبيرة المتبقية من صلصة الصويا مع خل الأرز وزيت السمسم وزيت الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
زيت الفلفل الحارزيت الفلفل الحار
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
10
أخرجي المقلاة من الفرن ، وحركي الأومليت على طبق التقديم ورشي الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
11
نقطع الأومليت إلى أسافين ونقدمها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة مع صلصة غمس الصويا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس

المكونات

1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومفلفل شيبوتلي مفروم تقريبًافلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا3قطراتوهناك عدد قليل من زيت الفلفل الحار الآسيويةوهناك عدد قليل من زيت الفلفل الحار الآسيوية23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةالكزبرة المفرومة بشكل خشنالكزبرة المفرومة بشكل خشن8لارجيسقشرة فطيرة الفتات (كيبلر)قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوقية براعم الفاصوليا مونجأوقية براعم الفاصوليا مونج1أوريو محشو مزدوج1 1/2 كوب صلصة البرقوق1 1/2 كوب صلصة البرقوق4الروبيان والأوردةملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج6لارجيسالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة بالعرضالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة بالعرض1قطع حلوى التوفي من هيث بارزيت السمسم الآسيويزيت السمسم الآسيوي1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الروبيان-قصفت ، ديفينيد والنصف بالعرضالروبيان-قصفت ، ديفينيد والنصف بالعرض1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوقية لحم الخنزير المدخن ، المفروم ناعماأوقية لحم الخنزير المدخن ، المفروم ناعما2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوقية البازلاء الثلوج ، شرائح رقيقة بالطولأوقية البازلاء الثلوج ، شرائح رقيقة بالطول33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفطر الأبيض ، شرائح رقيقةالفطر الأبيض ، شرائح رقيقة

النبيذ الموصى به: شينين بلانك, جيورزترامينر, ريسلينغ

آسيا يعمل بشكل جيد مع تشينين بلان ، جيورزترامينر ، وريسلينغ. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية, حار أم لا. العادة تشينين بلان مع 4 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 30 دولار لكل زجاجة.
العادة تشينين بلان
العادة تشينين بلان
شينين كلاسيكي على الطراز القديم مع الكثير من المعادن والبابايا الخضراء وليمون ماير ونوتميت الخوخ الأبيض وملاحظات الفاكهة ذات النواة الخالية من الدهون مع حموضة مفعمة بالحيوية. نبيذ صديق للطعام للغاية وهو إقران مجنون مع المحار والدجاج المشوي.