وصفاتمجلة
×
صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
النباتيةنباتي صرفوجبات خالية من منتجات الألبان
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبان
مناسباتالرابع من يوليوالصيف
وصفات ذات صلة
كعك الذرة بالصلصة
ساندويتشات النادي المشوية
حزم الفاصوليا الخضراء الحلوة
شوربة الفاصوليا الخضراء اللذيذة والكريمية
مجلة

طهي الكتاب: سلطة خبز الطماطم المشوية

5
4
3
2
1
طهي الكتاب: سلطة خبز الطماطم المشوية

طهي الكتاب: سلطة خبز الطماطم المشوية

طبخ الكتاب: قد تكون سلطة خبز الطماطم المشوية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 225 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون كل. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والخيار والطماطم البرقوق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل طبخ الكتاب: لينجويني مع الفول والثوم والطماطم وفتات الخبز, طهي الكتاب: سلطة الطماطم والرمان والسماق، و طهي الكتاب: الطماطم الكرز وسلطة التوفو.

تعليمات

1
سخن شواية الشواء على ارتفاع.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
2
ضعي مكعبات الخبز في وعاء ورشي عليها 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
2/3 كوب زبدة مذابة ومقسمة2/3 كوب زبدة مذابة ومقسمة
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
يرش الزعتر ويضاف الملح والفلفل حسب الرغبة ويقلب جيدا. خيط الخبز على ستة أسياخ ، وترك بعض المسافة بين المكعبات. ضع الأسياخ جانبا
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
4
فرشاة 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون المتبقي على جانبي شرائح البصل ، وشواء البصل مباشرة على صر شواء حتى يكون لديهم بعض علامات شواء خفيفة وخففت ولها علامات شواء خفيفة ، حوالي 5 دقائق المجموع. ضعي شرائح البصل جانبا.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
5
ضع 4 طماطم من البرقوق على كل من أسياخ معدنية وادهنها برفق باستخدام 1 ملعقة كبيرة من الزيت. اشوي ، اقلب الأسياخ ، حتى تنضج الطماطم ولها علامات شواء خفيفة ، حوالي 5 دقائق إجمالا. حرك الطماطم من الأسياخ على طبق وضعها جانبا.
المكونات سوف تحتاج
طماطم البرقوقطماطم البرقوق
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ معدنيةأسياخ معدنية
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
رقائق الخضاررقائق الخضار
6
اشوي مكعبات الخبز المشوية على أسياخ حتى يتم تحميصها جيدا ، حوالي 1 1/2 دقيقة لكل جانب (اشويها من الجوانب الأربعة). حرك مكعبات الخبز في وعاء منفصل.
المكونات سوف تحتاج
2/3 كوب زبدة مذابة ومقسمة2/3 كوب زبدة مذابة ومقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
7
نقطع شرائح البصل المشوي المحجوزة إلى أرباع ونضيفها إلى الخبز.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
8
باستخدام سكين مسنن ، قطعي الطماطم المشوية إلى أرباع وأضيفيها إلى الخبز.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 حبات إم آند إمز خضراء3 حبات إم آند إمز خضراء
9
أضف الخيار والريحان.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
10
رذاذ المتبقية 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون على الخضار ، إضافة المزيد إذا رغبت في ذلك ، ثم رذاذ الخل عليها. إرم جيدا. تذوق ، وضبط التوابل إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
11
قدميها على الفور.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا