طهي الكتاب: سلطة البيض بالكاري مع البصل بالكراميل
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين ومنتجات الألبان? طهي الكتاب: سلطة البيض بالكاري مع البصل بالكراميل يمكن أن تكون وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 479 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 47 جرام دهون. ل Serving 1.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. إذا كان لديك الفلفل والبصل وأوراق السبانخ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ليس هناك الكثير من الناس جعل هذه الوصفة, و 5 أن أقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل طهي الكتاب: الملفوف نابا وسلطة البصل الأحمر, طهي الكتاب: بلح البحر بالكاري، و طبخ الكتاب: كعكة الجبن البرتقالية بالكراميل.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة متوسطة على نار متوسطة.
يضاف البصل المقطع ويقلى لمدة 5 دقائق حتى يصبح شفافا.
أضف 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والسكر والفلفل واقليها لمدة دقيقة أخرى. بمجرد أن يتغير لونه ، يرفع عن النار ويترك جانبا حتى تصبح بقية السلطة جاهزة.
في وعاء كبير ، اهرسي البيض المسلوق بالشوكة أو قطعيه جيدا.
نضيف مكعبات البصل والفلفل ونخلط جيدا.
في وعاء منفصل ، اخلطي المايونيز والكزبرة والتشيلي ومسحوق الكاري والملح حسب الرغبة.
يضاف الخردل ويخلط حتى يمتزج جيدا.
قسمي أوراق السبانخ على أربع أطباق تقديم. كومة سلطة البيض بالتساوي على كل لوحة. أعلى مع البصل بالكراميل وخدمتها.