صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

طهي الكتاب: الطماطم كلها ترتدي ملابس الصيف

طهي الكتاب: الطماطم كلها ترتدي ملابس الصيف
طبخ الكتاب: الطماطم (البندورة) كل لباس لفصل الصيف هو خالية من الألبان ونباتي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 823 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 51 جرام دهون كل. ل Serving 2.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الخبز المقرمش وزيت الزيتون البكر الممتاز والثوم المعمر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل المايونيز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع ممتاز! صنع براونيز زبدة الفول السوداني أخف وزنا كحلوى. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول طبخ الكتاب: الحلويات الصيفية الصغيرة, طهي الكتاب: الروبيان والنعناع لفات الصيف، و طهي الكتاب: الطماطم الخضراء المقلية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
"زبدة" شرائح الطماطم مع المايونيز وترتيبها على طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
2
ترش الطماطم بالزيت المتبقي وتتبل جيدا بالملح والفلفل وتنثر الأعشاب الطازجة فوقها. يمكنك وضع الطماطم فوق الخبز المحمص أو تقديم الخبز المحمص على الجانب.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الأعشاب الطازجةالأعشاب الطازجة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة