صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة5
مجلة

طماطم محشوة بالخضروات

طماطم محشوة بالخضروات
الطماطم المحشوة بالخضروات تستغرق حوالي 20 دقيقة من البداية إلى النهاية. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 140 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 11 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 2. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحلو والخيار والسكر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيض النباتي النظام الغذائي. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 35%. نزهة محشوة: طماطم تونان وخرشوف محشوة ، فلفل أحمر ، فيتان وحمص كوسة محشوة ، جوز وسكر بني محشي تفاح ماكنتوش, طماطم بروفين إرمال (طماطم مخبوزة محشوة بالجبن وفتات الخبز)، و طماطم محشوة هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.

تعليمات

1
قطع شريحة رقيقة من أعلى كل طماطم. استخرج اللب ، تاركا 1/4 بوصة. قشر ؛ تجاهل البذور وختم اللب. اقلب الأصداف على مناشف ورقية لتصريفها.
المكونات سوف تحتاج
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
2
في وعاء صغير ، اخلطي الطماطم المفرومة والخيار والفلفل الأخضر والكرفس. في وعاء صغير آخر ، اخلطي مكونات الصلصة ؛ يسكب فوق الخضار ويقلب حتى يغطى. ملعقة في قذائف الطماطم.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
(موصى به: صلصة A1)(موصى به: صلصة A1)
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي