صعوبةخبير
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة25
مجلة

طبق المقبلات مع الخضار المشوية

طبق المقبلات مع الخضار المشوية
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات هور دو مازا, حتى تعطي طبق المقبلات مع الخضار المشوية المحاولة. ل Serving 4.75 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 808 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 45 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك خرشوف صغير وجبن تاليجيو و / أو جبن الماعز الطازج والأعشاب وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول خضروات مقبلات مشوية, طبق المقبلات، و طبق المقبلات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تحضير الخرشوف: املأ قدرا بالماء ؛ ضغط في عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
يضاف أنصاف الليمون المعصور إلى الماء ويتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
شرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيينشرائح برتقال مقطعة إلى نصفين للتزيين
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج
3
اقطع وتخلص من الربع العلوي من كل خرشوف بسكين مسنن. التقط الأوراق الخارجية الصعبة. قشر الساق والقاعدة بسكين تقشير. نصف الخرشوف بالطول وإسقاط في قدر. تغطية وتقديمهم ليغلي ، ثم كشف ، والحد من الحرارة ويترك على نار خفيفة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة12 قطعة من بسكويت شوكولاتة جراهام الكاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
3 حبات إم آند إمز خضراء3 حبات إم آند إمز خضراء
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
4
يرفع عن النار ويترك الخرشوف في السائل الساخن حتى ينضج فقط ، من 5 إلى 10 دقائق ؛ يصفى.
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
5
اخفقي زيت الزيتون والخل والسكر والأعشاب والثوم وعصير الطماطم في وعاء.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
رقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختياريةرقائق الخشب المنقوعة (الميكيت أو الهيكوري أو الألدر)، اختيارية
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
6
ضعي الخرشوف والفلفل في وعاء آخر ؛ رشي مزيج الخل واتركيه ينقع لمدة 10 إلى 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
7
سخن الشواية أو مقلاة الشواء على ارتفاع متوسط. اشوي الخرشوف والفلفل مع التقليب لمدة 8 دقائق حتى يصبح لونه بنيا. (أو ، مشوي على ورقة الخبز انعقدت في فرن 400 درجة فهرنهايت ، 10 إلى 15 دقيقة.)
المكونات سوف تحتاج
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء1 فلفل أصفر مقطع إلى ثلاثة أجزاء
رقائق الخضاررقائق الخضار
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
8
قم بتجميع الطبق: رتب الجبن واللحوم المعالجة والتابينادي والخرشوف والفلفل الحلو على لوح أو طبق.
المكونات سوف تحتاج
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
1 خس روماني صغير الحجم، مفروم1 خس روماني صغير الحجم، مفروم
12 أونصة من عجينة البيتزا التي يتم شراؤها من المتجر أو 2 عجينة دائرية12 أونصة من عجينة البيتزا التي يتم شراؤها من المتجر أو 2 عجينة دائرية
9
يقدم مع الخبز.
المكونات سوف تحتاج
12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)12 شريحة رقيقة من لحم الخنزير المطبوخ بالكامل (حوالي 3/4 رطل)
10
تصوير ليزا شين

المكونات

4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الخرشوف الطفلالخرشوف الطفل23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةفخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)1رغيفالخبز الحرفي ، شرائحالخبز الحرفي ، شرائح3401 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.شرائح رقيقة من اللحوم المعالجة (بروسسيوتو ، مرتديلا و / أو سلامي)شرائح رقيقة من اللحوم المعالجة (بروسسيوتو ، مرتديلا و / أو سلامي)23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةأعشاب طازجة مفرومة (توابل ، بقدونس ، ريحان وزعتر)أعشاب طازجة مفرومة (توابل ، بقدونس ، ريحان وزعتر)12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصثوم مفرومثوم مفروم2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جبن تاليجيو و / أو جبن الماعز الطازججبن تاليجيو و / أو جبن الماعز الطازج6الروبيان والأوردةملح كوشيرملح كوشير1الليمون ، النصفالليمون ، النصف1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنتابينادي الزيتونتابينادي الزيتون1131 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جبنة بارميجيانو - ريجيانو ، مفتتةجبنة بارميجيانو - ريجيانو ، مفتتة2الفلفل الأحمر ، إيواءالفلفل الأحمر ، إيواء1أوريو محشو مزدوجعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة3 أكواب من الذرة المعلبة كاملة الحبة، مصفاة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالخل البلسمي الأبيضالخل البلسمي الأبيض