صعوبةخبير
جاهز6 ساعة, 15 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة56
مجلة

طباخ بطيء لحم الخنزير الخاصرة مشوي مع أرز التفاح والتوت البري

طباخ بطيء لحم الخنزير الخاصرة مشوي مع أرز التفاح والتوت البري
قد يكون طباخ بطيء لحم الخنزير المشوي مع أرز التفاح والتوت البري هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 3 3.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 469 سعرة حرارية, 53 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 10. أعجب 35 شخصا بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 6 ساعات و 15 دقيقة. مزيج من لحم الخنزير المشوي ، والأرز ، والتفاح الجدة سميث ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 95%، هذا الطبق مذهل. حاول طباخ بطيء / وعاء من الفخار التوت البري لحم الخنزير الخاصرة مشوي, طباخ بطيء (وعاء من الفخار) لحم الخنزير الخاصرة المشوي والكراوت، و عسل الخردل طباخ بطيء لحم الخنزير الخاصرة والأرز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع لحم الخنزير المشوي في قدر كبير بطيء ؛ رذاذ مع زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير المشويلحم الخنزير المشوي
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
زبدة غير مملحة، للتزييتزبدة غير مملحة، للتزييت
2
يرش في أعشاب دي بروفانس ؛ يتبل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
2 كوب عنب أحمر أو أخضر منزوع البذور، مقطع إلى نصفين2 كوب عنب أحمر أو أخضر منزوع البذور، مقطع إلى نصفين
3
اخلطي الأرز والبصل والتفاح والتوت البري و 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود معا في وعاء كبير. ملعقة خليط الأرز فوق وحول لحم الخنزير.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)
1 رطل من خبز الجاودار الخفيف الذي مضى عليه يوم واحد، مقطع إلى مكعبات1 رطل من خبز الجاودار الخفيف الذي مضى عليه يوم واحد، مقطع إلى مكعبات
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
زيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفةزيت نباتي، ملعقة صغيرة لكل لفة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
4
يغطى ويطهى على نار عالية لمدة 6 ساعات أو على نار منخفضة لمدة 8 إلى 10 ساعات.